最近、ウォーキングやそれに替わる運動をし始めてからというもの、妙に眠い。
ふとした時にうとうとし始めると、椅子に座ったまま熟睡し、目が覚めたら椅子に座ったまま午前3時とか…。
運動しているから眠いのか、それとも春眠暁を覚えずなのか？
…どっちも可能性があるから特定できん orz
ただ、徐々に体は慣れつつある。
もっと負荷をかけていかないといけないかも…と思うほど慣れてきてはいるのだが、問題は負荷をかけすぎると途端に体が不調になるという事。
吐き気と高熱が襲ってくるという、実にイヤな状態になるのである。
運動メニューの見直し…というか、そもそも負荷に応じたメニューを作るしかないのかな？ とか思ったりもするのだが、そもそもそんな段階の運動などしていないハズなのだが…。
片側2kgのアンクルリストウェイトは既に購入して、それを足につけてのウォーキングを試してみたが、2kgという重さが実にたいした事がなく、こんなので効果があるのかな…と思ったりしている。
坂道を歩くとそれなりに効果は出ているのだろうが、まだ行けるという感じもあり、今片側3kgのアンクルリストウェイトの購入を検討している。
…ただ、取り外しが重いんだよね(-_-;)
実際どうするかはもうちょっと考えようと思っている。
あと、上半身の運動をどうするか？ というのをそろそろ考えねばならない。
問題はコッチだったり。
無酸素運動が上半身運動に繋がるのだろうが、アンクルリストウェイトを腕につけての運動という事になるのだろうか？
もうちょっといろいろ調べないとダメかな…。
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