Angel Halo

体調を崩して3日目。結局今日も仕事を休む…。

考えすぎか？

熱は相変わらず微熱が続き、時折38度を超す感じ。
喉は以前ほど痛まないが今度は咳が止まらない。だから横隔膜…というか腹筋というか、咳をすると猛烈に痛む。
肺からゼーゼー音がして、その音が響くと咳を誘発、またしても猛烈な痛みと共に咳が出る…この悪循環が繰り返される。
こんな状態で朝を迎えたワケだが、もう会社を休んで2日になる。
週半ばでの2日休みは結構キツイものがある。私の頭の中で、今抱えている案件のタスクを整理しても、この2日をリカバリーするには結構骨が折れる事は明白である。
だが…果たして今の体調で仕事に行けるのか？
行ったとしても、パフォーマンスは絶対に上がらないし、この止まらない咳で周辺の人に映してしまう事を考えると、恐くて仕事に行けない…。
そう考えて、残務タスクは3日分となるが今日も仕事を休む連絡をした。
正直言って、この連絡をする時、心がものすごく痛い。
能率の上がらない状態で出勤し、しかも周囲に風邪をうつしてしまう可能性を考えて欠勤を選択しているのだが、それでも休んでいるという事実に変わりがないわけで、居たたまれない気持ちになる。
体調管理の問題を言われてしまえば確かに何も言えなくなるのだが、なってしまったものは仕方が無い。
その仕方が無い事の責任の所在を、自分が背負わなければならない事実を受け止めたとき、それでもどうすることもできない自分の居場所はどこにあるのか？
そんな事をふと考えてしまう。

とりあえず…

このような結果となってしまった以上、今一番やらなければならない事は、自分自身の体調復帰を確実なものにする事である。
何はともあれ、まず思考能力を整え、仕事のパフォーマンスを最大限に発揮できるよう、解熱を確実にしておく事が肝要である。
あとは喉。喉を守る為の処方をして、風邪の悪化をとにかく防ぐ。
これに尽きる。
週末までには確実に治し、来週は3日分の遅れをリカバリーしなければならない。
今はその事だけを考えて治療に専念すべきと考える。

まぁ、自分の中で何かが吹っ切れれば、そう難しい話ではない。
甘んじて受けねばならない事は受け止め、次に活かすしか、今の私にはできないのだから。
そう考えて、今はおとなしく回復を待つしかない。
と言うわけで、今日も一日、眠れない問題を抱えつつ安静にするのであった…。

昨日から絶不調の私の体調だが、それ以外にも問題がありそうで…

3時間以上寝られない

今日は定期の病院検査の日だった。
基本はCPAP(睡眠時無呼吸症候群の治療)の診察が主なのだが、その結果で驚くべき結果が出た。
まぁ、予測していた事なのだが、計測した21日間、一度も4時間以上寝ていない事が判明した。これはCPAPの機械を使っている時だけの結果だが、実は自分ではもっとよくわかっていて、CPAPの機械を使っていない時も全く同じである。
いつの間にか、私自身、4時間以上寝られない体になっているのである。
夜、時間的に午前3時を回っても、全く眠くない。
最終的には、午前4時頃に「ああ…もう寝ないとダメだな…」と自分で判断して眠りに就く。しかし、実際には午前4時30分を超えてから寝る事が大半である。
そして午前6時にはキッカリ起きる。つまり、正味2時間寝ているか寝ていないかなのである。
そして、たまに休みの日などは、午前6時くらいまで起きていて、その後眠りに就くのだが、それでも午前10時までは寝ていない。午前9時30分を回る頃には目を覚ます。
その後、二度寝をするかと思いきや、布団に入ったままでも眠りに就くことはなく、結局起きるのである。

CPAPの機械を使うようになると、その機械で睡眠時の無呼吸状態がどれだけ発生したかなどの記録がとれる。それと同時に、4時間以上睡眠を取った日が何日あったかがわかる。今回判明したのは、4時間以上睡眠を取った日がゼロという結果がハッキリと浮き彫りになったからだ。

何故眠れないのか？

睡眠障害という言葉がある。
睡眠における、何かしらの障害をまとめてこのように呼ぶようだが、睡眠障害とは「眠れない」「眠りすぎる」「睡眠時の呼吸関係問題」など、いろいろな種類がある。私の場合はその中の一つである「不眠症」に連なる問題で、これも細分化していけばさらに細かく分類される問題である。
快眠という言葉があるが、睡眠は人間の三大欲求の一つであり、とても重要な要素である。私自身、学生時代はこんな事はなかった。寝ていようと思えばいくらでも寝ていられたのだが、気がつくと、前々職に就いた頃から、この睡眠時間というものが恐ろしく短くなった。
終電で帰ってきて、そこから1時間ほど遅い夕食と風呂に時間を費やした後は、再び4時30分くらいまで自宅で仕事をして、そこから寝る。そして7時30分には起床し、支度して会社に向かう…という事を7年間続けた。
そこからである。
仕事を変えてからも、この短い睡眠時間というものが当たり前になってしまった。
ナポレオンは3時間しか眠らなかった…なんて言葉があるが、実はあれは嘘で、ナポレオンは6～8時間の睡眠をちゃんと取っていた、という記録もあるそうだ。
つまり、3時間睡眠というのは、やはり通常では良い状態とは言えないのではないだろうか。

自分なりに何故眠れないのか？ という事を調べた事もあるが、そもそもPCにずっと向かっている事そのものが、睡眠障害を引き起こしているという事もあるそうである。それは液晶画面の光を目にしている事で、ブルーライトを大量に浴び、それが眠れない体を作り出してしまうのだとか。他にも、液晶から入ってくる情報を見て、脳自体が興奮状態となり、休みたくても休めない、なんてのも原因らしい。
そう考えると、確かに私の生活は限りなく液晶画面との付き合いが長く、寝る直前まで画面を見ている事が多い事に気付かされる。

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急に喉が痛くなってきた。

前回から1ヶ月も経たずに…

前回、9月末にひどい風邪をひいた。今にして思えば、本当に風邪なのかどうかもアヤシイものなのだが、40度近い高熱を発し、挙げ句の果てに左足がパンパンに腫れ上がるという、意味不明な症状と闘うハメになった。
治療4日目くらいにはそれなりに動けるようになったため、仕事に復帰したワケだが、今回、また風邪のような症状が出てきてしまった。

2日ほど前からだろうか。
妙に寒気がするのだが、周囲の人は逆で「暑いよ？」という。
しかし私は一人長袖を限界まで延ばしてガタガタ震えるという、何とも妙な展開。
そして…本日の朝、決定的な症状が出た。
喉が痛い！
しかも声が普通に出ない。絞り出すようにして声を出してしゃべろうとすると、喉がズキズキしてきて、とてもしゃべろうという気にならない。
そんな朝を迎えたのである。
こりゃ、ヤバイ。
しかし、その時にはまだ熱もなく、とりあえず仕事に向かう事にした。

そして予想通りの展開に

しかし、会社に来てからすぐ、その喉の痛みだけに留まらないようになってしまった。
熱が出始めたのである。
ただ、40度近い高熱…という事ではないだろう。あったとしても38度かその前後。予想では微熱程度ではないかと予測。
だが、熱が出てくると、途端に業務のパフォーマンスが落ち始める。
いつもならサラッとできる事ができない。
しかも体の節々まで痛くなってきて、まともに座っているのも辛くなってきた…。
という事で、午前中で撤収しようかと考えたのだが…残っている業務を眺めてみると、どうも時間的に厳しい。どこかでブーストさせるしかないのだが、ここで半日抜けるのは得策じゃないかも…と思い直し、とりあえず今日は一日会社にいる事にした。
だが、最終的にはこの判断が悪い方向に行くかも知れない。
今の段階では何とも言えないが、半日で済むものが2日ぐらいの休養が必要になった…なんてシャレにならない事態になるかもしれない。
そう考えながら午後の業務を続けていたのだが、もうそれは朦朧とした意識の中でただ目の前にあるものを処理するだけ…という、大凡仕事と呼ぶにはあまりにも稚拙な内容だったかもしれない。

と言うわけで、今日の業務は早々に切り上げた。
ここ最近ずっとそんな感じだったのだが、今日は早々に切り上げないとオカシクなる…そんな感じだった。
明日は定期の病院検査だから、その時に今の状況を説明して何か処方してもらおうと思っている。
しかし…今年の私はどうなってしまったんだ？